2021.3.26
何老师，我一直很喜欢你啦，感觉超温柔的你像有魔力般把温暖和快乐撒给所有人。我是初一的学生，想要请教你一个问题，就是自信心这个东西要怎么建立啊？我小学的时候数学是很好的，但是进了初中后就开始变差，导致我没有信心了，而且一看到数学就会下意识排斥它，久了便形成恶性循环。老师也说我是有能力的，就是缺少信心，我一直想改，但就是做不到。不光是数学，我以前画画很好经常被夸，但是最近我开始不知道怎么落笔了，画出来总是觉得不好看。写作文也是，小学时最不愁的就是写作文了，现在却每次拿到作文题脑子都一片空白，不会写了。这些都是因为突然少了自信心吧？怎样可以重新建立自信心啊？
---------------来自一杯泡着栀子花的青柠水
何炅 回复：
你不自信是不是觉得自己变差了？其实你没有变差，只是因为升学之后要求更高了，你却没有立刻变得更好，这确实需要一个过程，不可能一下子就适应和达到这些要求，所以你不自信了。自信不是一种说建立就建立的感觉，自信来源于我真的相信我可以！
数学，不是你有自信就能学好的，有更多更难的题，你不研究新的算式甚至还很排斥，怎么可能学好呢？你只有去学习，掌握新的解题方式，把题做出来了，才会自信，不是吗？
作文，中学的作文和小学是有要求上的不同的。除了句子写得通顺、字写得工整之外，中学还要求你有一定的想法，有自己的表达，这些都是需要你去提高的，提高到你自己都能感觉到你的作文更好了，你自然就自信了。
画画就更说明问题了。你觉得自己现在画得不好看，你应该高兴，这意味着你的审美有了提高，你得让自己的画功配合上你的审美，更何况就算你对自己的画功不自信，你也可以对自己的审美自信呀！人其实不是靠自信心进步或成功的，而是靠努力进步、不断提高，才不断建立自信的。
2021.4.3
何老师您好，请问您怎么看待一个12岁的女孩因发际线太高而被人嘲笑成老奶奶的呀？我常被同学嘲笑为老奶奶，该怎么处理呢？
---------来自 小平 的提问：
何炅 回复：
如果是偶尔开玩笑，你就别往心里去了。如果一直嘲笑你，你就回复：乖孙孙，奶奶给糖吃！然后，我偷偷告诉你一个秘密，如果发际线真的高，就别把头发往后梳，试试刘海，超级减龄的！我为什么知道？嗯，听说的，听说的。
2021.4.10
何老师你好，我总是会记住自己很尴尬的场景，不自觉地在脑子里回放，即使隔了很久甚至几年，我还是会想起那些尴尬的场景，感觉特别不自在，觉得大家都会因为那些糗事记住我。特别想能走出来，希望何老师帮帮我，谢谢。
--------来自 T 的提问：
何炅 回复：
哈哈哈哈哈哈哈，为什么感觉这个画面好可爱呀！你知道吗？你比我强！因为你只是在自己脑海里面回顾那些尴尬的场景，其实大家很可能早就不记得你的那些糗事儿了。
我就不一样了！我嘴瓢啊、失误啊、出糗啊，这些都是会被镜头记录下来的，而且随时都可以被翻出来看，这才真的是实实在在地回放呢！可是我并不担心，因为谁不会出糗呢？
人无完人，出糗也是我们个性当中的一部分，甚至有可能是很可爱的一部分，就算我们时不时有失误、有尴尬的地方，也不会影响我们其他方面的优秀、其他方面的成绩。别人并不会只盯着我们的尴尬的！如果真的有人光盯着这些看的话，那是他们自己片面、自己狭隘。
至于我们自己，就更不能只盯着尴尬和失误看了。哪怕不小心想起，就当作自己是在耍宝逗大家开心，笑笑就过了，要全面地了解自己，更要完全地信任自己。
2021.4.17
小何，我有一个就算怀孕体重也不过百的妈妈，她总爱拿我的体重开玩笑，还到处跟别人说我的具体体重……从小学三年级起，她就开始说我的体型，最近说得越来越严重了，几乎我每次吃东西，她都要说我“这么胖就是这样吃出来的”之类的话。可是我真的没有特别特别胖啊。每次被妈妈这么说我都很难受，可我怕跟她沟通会被继续说“明明就胖还不让说”……我该怎么办呀？
------------来自 阿苔 的提问：
何炅 回复：
为你我去查了一下世界卫生组织计算标准体重的方法。男性的标准体重是（身高cm﹣80）×70%，女性的标准体重是（身高cm﹣70）×60%。然后这个标准体重正负10%都是正常体重，正负20%以上为肥胖或体重不足。你可以算算自己的。
当然也可能算出来是标准的，但妈妈还是坚持她自己的看法，有一种冷，叫妈妈觉得你冷……我没想到还有一种胖，是妈妈觉得你胖！很多家长都是要孩子多吃，你妈妈有可能更喜欢那种很苗条的身材吧。
我觉得这个问题的关键是，你和妈妈之间对于一个问题的不同看法要如何沟通和协调，比如你到底胖还是不胖。
我是觉得，身体是你自己的，你对自己身材的看法可能更重要吧。妈妈的建议只是一个参考，如果她真的很喜欢在你耳边念，你就当作甜蜜的唠叨好了，不用太往心里去的。但是如果算一下你的体重确实有点过重的话，那是不是可以控制一下或者开始锻炼呢，毕竟健康最重要，你觉得对吗？
2021.4.23
何老师好！这里是刚上大学的freshman，高考后终于有了“手机自由权”。然而通过互联网，既能知道一些很治愈的信息，也能知道充满负能量的消息，特别是有些新闻里的负面角色，他们的表里不一，让我变得不相信周围的人。是不是长大了，百分之百的信任会变得越来越艰难？何老师是怎么做到经历了很多，还能满心信任一个人的呢？提前谢谢何老师的回答，祝何老师天天都开心，并且一定要好好照顾自己。
---------------来自 LEO_斯特纳多 的提问：
何炅 回复：
所谓好事不出门，坏事传千里。有时候为了博眼球，网上有一些负面的、极端的、暗黑的话题会比较容易被看到，也比较容易被放大。
但是为什么我们有时会对真善美视而不见，也许就是因为这些正能量在我们日常生活中还是占绝大多数。出于猎奇的心理，我们可能会更关注到那些耸动的话题。
其实也就从另一个角度印证了，我们的日常、我们的周围、我们的真实，是被爱和美好包围的。所以虽然我们都知道现实生活当中有不好的一面，不会去轻易地百分百信任，但是也不能因为互联网上遥远一端的一个负面事件，导致你对身边的温暖产生怀疑。
更多地去关注你身边十米以内的人和事吧，实实在在地去感受生活的温度和厚度。
2021.5.7
何老师，我和闺蜜吵架了，原因是她问我要不要出去玩，我说家长不在家，没法征得他们的同意，等下次吧。然后她就生气了，说再也不理我了。何老师，这是我的错吗？有一句话说“怕失去的人总是先道歉”，我要不要先去道歉？我怕她如果真的不理我了怎么办？
-----------来自 26 的提问：
何炅 回复：
其实除了道歉，还有一种方式叫沟通。你如果觉得自己没有错，可以不用道歉，因为若是你心里并不觉得自己错了的话，就算道歉也无法表达出真心的歉意，对方更不会接收到你的诚意。
但是，这并不意味着你就不需要去跟她聊这件事情。如果当时没有说清楚家长不在家，真的不方便，你可以再次和她解释清楚。如果你其实是希望找另一个更合适的时间，大家一起去玩，你就再一次发出诚挚的邀请，只有把你心里的想法说清楚才不会有遗憾。当然前面几天她可能不会理你，那就过几天再聊。
请记住，只要你有这个心意，你可以做先开口打破沉默的那个人。
20215.16
何老师好，最近我妈让我辅导我弟弟学习，我真是快气死了，他什么都不会，而我又是一个没有耐心的人，每次辅导几分钟我就气得想打他。但如果不管他吧，我妈就会说这说那的。我真是受不了了，再这样下去我会被气死的。
----------来自 怀念最初 的提问：
何炅 回复：
有可能弟弟确实很笨，那么如果你能够把他辅导出来，你一定会非常有成就感吧！还有一种可能，就是弟弟也不算特别笨，而是你没有特别大的耐心，那这就是一个很好的锻炼自己的耐心、不抛弃不放弃地去完成一件事情的机会。
毕竟在将来，在我们的学习和以后的工作中，我们会遇到更多更难、需要我们的耐心和信心的事情，可能比辅导弟弟的学习更复杂更关键，那时候，管不管很可能不是我们说了算的。
在有放弃的权利的时候练习坚持不放弃，到不能放弃的时候，我们可能就已经学会了咬牙坚持不放弃！
2021.5.23
何老师，我是来自浙江杭州的景三，从小学就开始看《快乐大本营》了，我很喜欢你。我从小就是微胖型的，后来长到青春期，体重一下子飙到了145斤，直到现在都没有下降过。我其实挺自卑的，特别害怕别人说我胖之类的话，也不敢参加喜欢的活动，就怕别人对我说“不就是场比赛吗？有必要这么认真？”“你配吗？”之类的话。可能别人只是在开玩笑，可是其实我心里很难受，却又不知道如何回应。今年高三啦，无论是学习还是人际交往方面都挺差的，真的好烦啊。
--------------来自 熬鹰本鹰 的提问
何炅 回复：
先给你一个拥抱！感觉从体型到学习到人际交往……一系列的事情都让你不自信，一系列的困扰交织在一起，形成了对你的连环影响，也造成了外界对你的一些看法评价，或者是你心中预判的外界对你的看法评价。
先不管外界对你的评价怎么样，改变别人之前先要改变自己，对不对？我建议，在所有你觉得自卑的环节里面，找一个相对容易撬动的先来解决，先来改善，有了一点起色以后再慢慢连带出一个你自己的良性循环。
不管是减5斤、成绩提高5分，还是多交一个朋友，只要看到了一点进步，你就要大大地鼓励自己，因为这个进步能不断地增加自己的自信心。你自己的人生，你不配，谁配？
20121.5.29
何老师，你好呀！我是一个大二的学生，我的室友都特别厉害，专业成绩都在年级前十，还拿了各种证书。我有时候会很烦躁，觉得自己做得不够好，不能像她们一样非常自信地在台上演讲，考试总是拿不到理想的分数。我其实是一个很倔强的人，常常偷偷对着宿舍楼底下的银杏树演讲，可有的时候我会觉得自己的努力很搞笑。总之渐渐的，我开始有意地跟她们选择不同的专业方向，在一些事情上小心翼翼地避开她们，但我们还是很好的朋友。何老师，你说我这种心态正常吗？
-------------来自 霓 的提问
何炅 回复：
学会差异化竞争其实挺好的！但前提是，你是不是足够了解自己，发挥了自己的优势呢？
如果只是为了跟他们去不同的跑道，选了自己并不擅长的，虽然很努力地想做出一些和别人不一样的成绩，却没有发挥出最好的自己，这可不是一个很明智的选择。因为毕竟将来在人生的跑道上，你要跑赢的是你自己。
你现在很在意的室友们，很可能两三年之后就去了各自的赛道，你到时候想要比较都没得比了，而你在宝贵的大学求学期间为了他们定制的发展道路，是不是真的能把你带到更高的位置呢？
往前跑的时候不看两边确实很难，但是更多时候，我们往前跑就要向前看！
2021.6.5
想问何老师，我觉得自己很努力很努力终于走到了现在，可是身边却有很多人单靠父母的帮助便站在了和我一样的位置，要怎样排解这种茫然和苦闷呢？
--------来自 拣尽 的提问：
何炅 回复：
一个长跑运动员，不会去计较他跑一公里和另一个人开车跑一公里，到底谁更省力，谁又更幸运的。开车的人，下了车跑一公里，很可能就没有你跑得快了。
而人生，不是所有地方都可以开车去，有很多的路还是得靠咱们一步步走，一步步跑，所以你拥有的努力经历、拥有的能力才华、拥有的奋斗精神，是谁都带不走的，也能带你去任何你想去的地方。
父母的帮助并不是可以永远随身携带的，父母能力也有限，也只能送到他们力所能及的地方。也就是说如果自己不努力，你的人生极限很早就能看到。所以这样算起来，谁更有安全感，谁又更未来可期呢？你现在应该清楚了吧。