2022.2.12
何老师你好呀，我是你的小粉丝。有一件事困扰我很久，希望您能给我些建议，谢谢。我觉得自己很虚伪，因为真的很想得到别人的喜爱，所以在聊天的时候我有时会猜测对方喜欢的回应来做出回答。就比如说，过年去亲戚家明明菜很咸还故意装成很爱吃的样子，又或者和老师聊天的时候，会小心翼翼地组织语言，怕老师不喜欢自己。我有一个很喜欢的老师，朋友劝我对她更加真诚些，可我会下意识按照老师喜欢的方式回答。我不知道自己这样对不对。
--------------来自 无厘头 的提问：
何炅 回复：
想要讨人喜欢不是坏事，但是只有真诚的人才会真的得到喜欢和尊重。不过，我从来不觉得不管不顾做自己就是真诚，直率绝对不是我们做一些没有礼貌、没有教养的事情的理由！
然而，一直逢迎拍马，一直察言观色，也很不好。因为这个世界很多人、很多事有不同的角度，甚至有的时候这些角度是对立的，你迎合了这个角度，势必就反对了对面的角度。如果你没有自己的态度，你就只能见人说人话，见鬼说鬼话。
我觉得，如果学着有态度对你来说很难的话，你可以先在小事情上圆融一点，不用事事都那么紧张带刺，比如亲戚家菜做咸了，你不必站出来说太咸了、太难吃了，当然也不用违心地说好好吃呀，你可以说我们家平时口味清淡些，还是你们家的菜下饭。既是真诚的表达，又不会伤人违心。
但是一些原则性的问题，你还是应该扪心自问，自己的选择到底是什么。我们可以少说或者不说，但是不要刻意挑别人喜欢的，昧着良心乱说。虽然没有恶意的谎言不会直接伤害别人，但是最后可能吞噬的，是自己坦率面对自己的能力。
2022.3.6
何老师好！我遇到了一件超级尴尬的事情，想请教机智的何老师。我是一名住校生，傍晚在宿舍洗冷水澡后有点感冒，然后就服了一包板蓝根冲剂。晚上全班上自习课时我突然闹肚子了，我肚子里的气翻来滚去，一不小心就放了个响屁。不说全班吧，我四周的人肯定都听到了，真尴尬啊，我什么都没说继续上自习。现在事情过去几天了，我仍旧很苦恼，我怎么那么倒霉呢？
------------来自 徐cium 的提问：
何炅 回复：
只要没有人来问你，你就完全可以设定，大家并不知道是谁。有句话说，只要我不尴尬，尴尬的就是别人！
你的情况我觉得是，别人都没有尴尬，你干吗自己找尴尬呢？既然没有人当众笑话你，指着你说是他是他，你就当这事不存在！
大家都是有教养有礼貌懂事理的人，你也就当这个事儿翻篇儿了，这都是人生理上最自然的反应，没有什么好控制或者好内疚的，更没有什么好觉得倒霉的。
难道憋着？那不是对身体也不好嘛！除非咱们去练练怎么样有技巧地去无声解决，好像也有点难度……
所以别在乎了，一定会有更重要的事情让我们牵挂的。
2020.3.13
亲爱的何老师，绞尽脑汁地想了很多问题，最后想问一下你，如果以你十几岁时的心态，会怎么取舍梦想和现实？如果又是以现在的心态呢？
----------来自 潘一一 的提问：
何炅 回复：
小时候没有什么梦想，觉得一步一步走就好，梦想自然会到来，觉得现实会构筑每一块通往梦想的基石。
现在觉得，梦想其实不是将来要怎么怎么样，而是现在的每一天，要活成最好的、最有意义的样子，这就是梦想的生活。
2022.3.22
老大您好！我其实一直不太明白有些家庭的相处模式。我身边朋友不算多，但时不时她们会因为家里的事情来找我谈心。我不明白为什么她们的父母会对她们恶语相向，比如说“世界没有你也一样转”“你怎么不去死”“我养你这么大你跟我吵什么吵”“哭什么哭，没出息”等等。这些话从朋友或者陌生人口中听到都已经很伤心了，何况是家人。这样的精神暴力或多或少影响到了她们，长时间下去也会造成一定的心理疾病。我不知道该怎么安慰她们，甚至不知道她们的家长到底爱不爱她们。爱一个人会说这种话吗？作为朋友我怎么样能帮到她们？对正在经历这些的人，您有什么建议吗？
---------------来自 29% 的提问：
何炅 回复：
偶尔有一次两次这样的情况，可以理解为家人的失控，因为就算是成年人也会有情绪失控的时候。可以和父母沟通一下，好好谈谈，甚至撒个娇。
但如果长期有这样的情况，那么一定要寻求合适的心理辅导，比如说其他长辈，比如说老师，另外现在很多学校都有心理辅导员。
孩子一定要认识到，这是家长的错误表达和语言失控，首先他们说的不是事实，其次就算自己做错了一些事情，也不应该遭受这样的语言暴力，一定不要把这个锅背在自己身上，避免造成太多的心理阴影。
我们身边人可以尽量做一些补救，比如说从正面肯定他，比如说提醒他也看到父母对他爱的一面，比如说陪他分析父母为什么会出现这种极端语言暴力的情况。
只要身边有人爱，这颗心就不会太凉。
2022.3.26
炅哥，焦虑、抑郁等已经成了现代社会的“流行病”，每个人一生中都不免会经历这些情绪，想知道你是怎么看待这个问题的呢？我们又该如何在这个浮躁的、充斥着贩卖焦虑与超载欲望的社会中保持冷静呢？
-----------------来自 Link 的提问：
何炅 回复：
很多的迷失是因为不知道要去哪，其实不是迷失方向，而是根本就没有什么地方想去。无助焦虑，其实不是周围的社会给我们的，也不是身边的人给我们的，也不一定是流行心理病。不要随意把情绪低落定义成抑郁，心理疾病是需要科学诊断确诊的，应该积极寻找心理医生帮助治疗，不能心情不好动不动就说自己得了抑郁症。
我们应该好好想想：我到底要成为一个什么样的人？我想要做什么有意义有趣的事？我有什么样的梦想、什么样的目标想要去实现？如果有梦想有方向，我是不是够执着，我是不是在努力奔着这个方向每天有更进一步？我每一天有没有成为更好的自己？
在这个过程当中，再多的困难困惑，再多的迷茫失落，都只会成为小小的负面情绪，不会一直控制住自己。能够控制住你的，是你的目标感、信念感和方向感！你有一个方向去努力，才能够战胜你的焦虑和你的孤独。
2022.4.2
亲爱的何老师，我想问问您该如何找到自己的动力。我每天都在努力，但是发现这种努力并不是自发的，而是像机械运动：机械性起得比别人早，机械性写得比别人多……我总是很害怕，某一天自己突然失去了“发条”的动力，到时候该怎么办呢。
---------------来自 吃不下饭的鳄鱼 的提问：
何炅 回复：
放心放心。也许有一天你会失去这根发条的动力，但到那时多半会有别的发条紧起来，给你新的动力。
表面上你觉得自己在漫无目的地做机械运动，但事实上总有一个理由或者是来自灵魂深处的追求，让你起得比别人早，写得比别人多。
你可能都不知道，你心里有一个你没有挂在嘴边、放在明面上的方向，也许没有具体到某个名次、某种荣誉或者某种成绩，但就是大的方向无形中已经定了，让你做什么事情都有谱，不用想太多就可以动起来，哪怕中间去到别的地方，拐了个小弯儿，看了不同的风景，都没有问题。
你在努力，有什么可害怕的？
说起来，莫名其妙的努力，总比稀里糊涂地混日子好。
莫名其妙的努力，总比稀里糊涂地混日子好