[星座] ￣十二星座夏日減肥方式大公開

小可以

　　　￣十二星座夏日減肥方式大公開
●牡羊座：個性積極、富有行動力的牡羊，只要下定目標，他們就會全力以赴；因此減肥對牡羊座而言可不是一件難事喔！牡羊座的人，擁有超人的意志力和行動力，只要心中決定了目標、勾勒出理想畫面，便會排除萬難的去達成。建議想瘦身的牡羊們，不妨尋求營養師和健身教練的協助，打造出你個人專屬的減肥瘦身計劃，一步步照著計劃達成減重美夢！
另外，你可以為自己先設定一個目標：要瘦到幾公斤、要和誰誰誰的身材一樣魔鬼？不妨把名模的火辣照片貼在鏡子前面，這能夠幫助好勝心強的你，更加強自己的意志力喔。此外，牡羊座的人，容易缺乏耐心、對事情僅有三分鐘熱度；這一點，可是你減重最大的絆腳石喔！只要克服它，相信魔鬼身材離你不遠！



●金牛座： 金牛座，是天生的美食主義者，對於吃東西非常的講究也懂得享受，品嚐美食是他們生命中極重要的事!所以囉，稍一不小心控制，可是很容易發胖的喔！個性溫文的金牛座雖然在運動方面較欠缺天份及活力，但是他們的耐力十足，非常能吃苦，並且貫徹始終，這個優點正是減肥者必備的關鍵喔！
想減肥的金牛座，可以選擇時下最流行的瑜珈、皮拉提斯，做為減肥瘦身運動；這類的減肥運動最適合行動緩慢的金牛座，透過深層的呼吸、身體的伸展，達到健身、塑身的絕佳功效，同時還可以達到心靈的放鬆喔！只要每天三十分鐘至一個小時，包準你長時間下來，不必割捨心愛的美食，也能擁有令人羨慕的窈窕體態喔！

●雙子座：雙子座對流行資訊的觀察力非常敏銳；時下最新、最流行的減肥法，他們肯定都試過了，但三分鐘熱度的他們，還是哪兒也沒瘦下來。雙子的肥胖，多是來自於飲食習慣的不正常，因此想減肥的雙子們，最重要的就是先養成正常、良好的飲食，三餐定食定量、細嚼慢嚥，才不會愈吃愈肥。
想甩掉一身肥肉，運動當然是不可少的，建議好動的雙子們，不妨選擇「中東肚皮舞」做為減肥瘦身運動，極熱鬧的音樂、富變化的肢體動作，最適合聰明靈敏、喜歡新鮮事物的雙子們。此外，缺乏耐性也是雙子座減肥過程的致命武器，建議你不妨階段性地選擇不同減肥食譜、減肥後瘦身操，才不會因為失去新鮮感，而中斷了減肥之路喔！



●巨蟹座：巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感，容易被情緒左右自己的行為，非常可能藉由大吃大喝，來發洩情緖或排解壓力，加上他們平時就喜愛自己下廚作菜，大吃的機會自然更多了，此外，巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物，剩菜剩飯通通往嘴裡送，怎麼可能不會胖呢？想脫離胖子行列的巨蟹們，最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣，吃東西切記八分飽即可。
至於巨蟹座的減肥瘦身運動，可選擇一些在家裡就可進行的運動，讓喜愛窩在家的巨蟹們能時時消耗卡路里，例如一邊看電視時，就邊搖呼啦圈、踩跑步機減肥後、做瘦身操減肥…等，當然啦，巨蟹座熱愛的家事，也能夠幫助你甩掉卡路里喔！

●獅子座：熱情開朗、對人慷慨大方的獅子座，交遊廣闊的他們，應酬邀約自然不斷，特別是肥胖的罪魁禍首-宵夜，更是養成了他們難看的脾酒肚及大腹婆。所以，獅子座的人想減去可怕的鮪魚肚，減少吃喝聚餐的邀約是必然的，而宵夜當然是非戒不可囉！規律的生活作息，可以幫助體內環保；避免吃冰冷的食物、飲料，能夠幫助體內維持正常的新陳代謝；加上每天維持運動的習慣，仰臥起坐、空中腳踏車，都是消去小腹脂肪的減肥法喔！
喜歡群體活動的獅子座，也很適合報名有氧舞蹈、有氧拳擊班，多人一起進行的減肥運動，你會比較願意堅持下去。另外，不妨把你要減肥的消息，告訴身邊的朋友們，讓他們一起幫忙盯著你，因為愛面子的獅子座，為了不讓別人看笑話，可是會咬緊牙根地堅持下去喔！



●處女座：超級完美主義的處女座，比較少會有肥胖的情況發生，因為完美主義在體內作祟，讓他們對自己的要求非常嚴苛，只要腰圍多了一吋、他們就立刻斷食不吃；手臂粗了一點，就瘋狂擦瘦身霜減肥，因此他們多半是纖細的體型。不過，光是瘦並不代表好看，更重要的是身體的線條、曲線要玲瓏有緻，否則乾巴巴的洗衣板身材，可是一點都不吸引人喔！
所以，建議處女座可以多練練雕塑曲線的動作，例如：勤練向後抬腿，才會有電人的俏臀；胸大肌的鍛練，可以讓胸部up、up…等。如果你真的是處女座的胖美眉，建議你多攝取蔬菜水果類的高纖食物，因為處女座們容易有消化系統不良的情況，造成腰、腹部的肥胖喔。

●天秤座：如果天秤座的你是個胖子，那可真是糟蹋了上天所賞賜天秤座的優雅風采喔！天秤座的人，深具水星所賦予的迷人魅力，他們像個天生的外交官般，擁有一流的交際手腕，因此經常流連在社交場合之中，朋友多、social多，免不了吃吃喝喝也很多，身上的肥油自然變多囉！
對天秤座而言，減肥的第一步，就是「下定決心」，因為個性優柔寡斷是他們易犯的毛病，心想著明天再開始減、下星期再開始減…，這樣下去可是永遠脫離不了胖子的行列！此外，天秤座是個天生的大懶人，要他們靠運動減肥實在太難了！所以，可以採用飲食控制的方法，像是減少澱粉的攝取、蛋白質澱粉分食法、低胰島素減肥法、紅酒起士減肥法、斷食減肥法…等。如果你是個荷包滿的人，還能定期到spa中心，進行精油推脂按摩，讓專業人士幫助你這個懶人重塑窈窕美麗的身材喔！



●天蠍座：對於天蠍座而言，減肥最重要的是，必須先確定所使用的減肥方法，是否真的適合自己？減肥對於天蠍座並不是一件難事，因為他們超強的過人意志力，自然會逼著他們去實行，而不需要旁人督促。只不過，個性較偏激的天蠍座，很可能使用激烈的減肥手段，這可是非常傷害身體的喔！
看似安靜的天蠍，其實內心可是充滿熱情和活力，在運動上的表現也很不錯，因此機乎各項體能運動，都很適合天蠍座。建議精力充沛的天蠍們，不妨選擇一些有氧運動，持續30分鐘以上的運動，並且讓心跳持續每分鐘130下以上，如此身體才能夠開始燃燒脂肪，加速體內的新陳代謝，達到減肥瘦身的功效，這樣才能真正瘦得健康、漂亮喔！天蠍座們，把你們苦行僧的精神發揮到對的地方，減肥對你們而言一點也不困難喔！

●射手座：想減肥的射手座，最重要的事情就是先訂下目標，像是「一個月瘦三公斤」、「腰圍瘦到二十五吋」…之類的，目標確立後才有成功的機會，否則以射手座缺乏耐力的個性，實在很難持續瘦身計劃。另外，射手座雖然活潑好動，但這可不代表他們熱愛減肥運動喔！\r
因此，射手座的減肥瘦身計劃，必須設計出令他們覺得「有趣、好玩」的運動，他們才會乖乖地去執行，否則像跑步、游泳那樣單調乏味的運動，他們做沒幾下就覺得興緻缺缺了。射手座很適合選擇舞蹈來消耗脂肪，像是國際標準舞、中東肚皮舞、佛朗明哥舞…，這些舞蹈動作富有變化，運動量也很大，最重要的是可以雕塑線條喔！射手座容易有血液循環不良的毛病，特別是下半身，因此造成臀部、大腿的肥胖，建議你多多泡澡，可以加強下半身的循環喔！



●魔羯座：做事腳踏實地的魔羯座，有著不屈不撓的奮鬥精神，正符合減肥該有的態度!他們不會想要一步登天地，靠著減肥減肥藥快速廋下來，而會憑著他們堅強的意志力，按照減肥計劃長期抗戰，加上他們重視紀律、嚴謹的個性，絕對不會容許自己犯規。
如此自律的魔羯座，很適合利用飲食控制的方法減肥瘦身，像是不吃油炸物、高熱量食物、晚上八點過後不進食、食物卡路里的減肥計算法、低胰島素減肥法、斷食減肥法、食物烘焙方式的減肥方法把關…等。而魔羯座的減肥瘦身運動，適合每日固定的慢跑、散步、游泳，這些減肥運動對別的星座而言，可能會覺得枯橾乏味，但耐力堅強的魔羯座，即使覺得無聊，仍然會發揮他們堅持到底的精神，抗戰到底減肥達人喔！



●水瓶座：水瓶座的人雖然對外在環境，具有著強烈的求知欲、過人的敏銳觀察力、及邏輯思考能力，但對於自身的生活管理，卻是不太拿手，加上他們固執的本性，有些早已養成的習慣要他們改掉，實在有些困難。他們的肥胖多是來自於對食物的好奇心，忍不住這個也吃、那個也吃的，再加上他們本身強調「自然就是美」，過於放縱自己的後果，就是變成胖子囉！
因此，建議想減肥的水瓶座，面對食物時，不妨將量減少、淺嚐即止，切勿放縱自己的口慾；另外，飲食習慣不正常、三餐不固定，這也是水瓶座必須改掉的毛病。水瓶座的人相信專業，因此他們適合到醫院尋找專業醫生的協助，診斷出是屬於哪一種肥胖體質、應該搭配哪種減肥食譜、運動減肥，來進行減重的工作，相信會達到最大的效果喔！



●雙魚座：感情十分豐富的雙魚座，擁有一顆脆弱敏感的心，他們非常容易為了一點芝麻綠豆大的小事，就陷入挫折、悲傷的情緒之中，如此的情緒化，造成他們也很容易利用大吃大喝來渲洩，肥胖就跟著來囉！因此，雙魚座減肥的第一個功課，便是改掉用大吃大喝來發洩情緒的惡習，尋找其他的發洩管道，像是瑜珈、靜坐都是很不錯的減肥方法喔！
另外，雙魚座容易有水腫的問題，可以多泡澡、淋巴按摩和運動減肥，飲食方面要減少鹽份的攝取，而薏仁是很好的利水食物，還兼具美白的效用喔！至於運動，雙魚們實在無法接受這種苦差事，如果邊看電視邊搖呼啦圈、或是邊講電話邊抬腿、踩空中腳踏車減肥，他們才有可能願意做。而雙魚座的人，容易受外界、他人所影響，意志力薄弱，這可是減肥的大忌喔！

炅湘有神

●巨蟹座：巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感，容易被情緒左右自己的行為，非常可能藉由大吃大喝，來發洩情緖或排解壓力，加上他們平時就喜愛自己下廚作菜，大吃的機會自然更多了，此外，巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物，剩菜剩飯通通往嘴裡送，怎麼可能不會胖呢？想脫離胖子行列的巨蟹們，最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣，吃東西切記八分飽即可。
至於巨蟹座的減肥瘦身運動，可選擇一些在家裡就可進行的運動，讓喜愛窩在家的巨蟹們能時時消耗卡路里，例如一邊看電視時，就邊搖呼啦圈、踩跑步機減肥後、做瘦身操減肥…等，當然啦，巨蟹座熱愛的家事，也能夠幫助你甩掉卡路里喔

紫薇千秋

●雙子座：雙子座對流行資訊的觀察力非常敏銳；時下最新、最流行的減肥法，他們肯定都試過了，但三分鐘熱度的他們，還是哪兒也沒瘦下來。雙子的肥胖，多是來自於飲食習慣的不正常，因此想減肥的雙子們，最重要的就是先養成正常、良好的飲食，三餐定食定量、細嚼慢嚥，才不會愈吃愈肥。
想甩掉一身肥肉，運動當然是不可少的，建議好動的雙子們，不妨選擇「中東肚皮舞」做為減肥瘦身運動，極熱鬧的音樂、富變化的肢體動作，最適合聰明靈敏、喜歡新鮮事物的雙子們。此外，缺乏耐性也是雙子座減肥過程的致命武器，建議你不妨階段性地選擇不同減肥食譜、減肥後瘦身操，才不會因為失去新鮮感，而中斷了減肥之路喔！


我不需要减肥…………

快乐爱炅钰涵

●牡羊座：個性積極、富有行動力的牡羊，只要下定目標，他們就會全力以赴；因此減肥對牡羊座而言可不是一件難事喔！牡羊座的人，擁有超人的意志力和行動力，只要心中決定了目標、勾勒出理想畫面，便會排除萬難的去達成。建議想瘦身的牡羊們，不妨尋求營養師和健身教練的協助，打造出你個人專屬的減肥瘦身計劃，一步步照著計劃達成減重美夢！
另外，你可以為自己先設定一個目標：要瘦到幾公斤、要和誰誰誰的身材一樣魔鬼？不妨把名模的火辣照片貼在鏡子前面，這能夠幫助好勝心強的你，更加強自己的意志力喔。此外，牡羊座的人，容易缺乏耐心、對事情僅有三分鐘熱度；這一點，可是你減重最大的絆腳石喔！只要克服它，相信魔鬼身材離你不遠！





我算是减肥成功了吧。。。
HOHO,,,

鼓掌鼓掌

wdy1664

●天蠍座：對於天蠍座而言，減肥最重要的是，必須先確定所使用的減肥方法，是否真的適合自己？減肥對於天蠍座並不是一件難事，因為他們超強的過人意志力，自然會逼著他們去實行，而不需要旁人督促。只不過，個性較偏激的天蠍座，很可能使用激烈的減肥手段，這可是非常傷害身體的喔！
看似安靜的天蠍，其實內心可是充滿熱情和活力，在運動上的表現也很不錯，因此機乎各項體能運動，都很適合天蠍座。建議精力充沛的天蠍們，不妨選擇一些有氧運動，持續30分鐘以上的運動，並且讓心跳持續每分鐘130下以上，如此身體才能夠開始燃燒脂肪，加速體內的新陳代謝，達到減肥瘦身的功效，這樣才能真正瘦得健康、漂亮喔！天蠍座們，把你們苦行僧的精神發揮到對的地方，減肥對你們而言一點也不困難喔！

蓝水晶鱼

●天秤座：如果天秤座的你是個胖子，那可真是糟蹋了上天所賞賜天秤座的優雅風采喔！天秤座的人，深具水星所賦予的迷人魅力，他們像個天生的外交官般，擁有一流的交際手腕，因此經常流連在社交場合之中，朋友多、social多，免不了吃吃喝喝也很多，身上的肥油自然變多囉！
對天秤座而言，減肥的第一步，就是「下定決心」，因為個性優柔寡斷是他們易犯的毛病，心想著明天再開始減、下星期再開始減…，這樣下去可是永遠脫離不了胖子的行列！此外，天秤座是個天生的大懶人，要他們靠運動減肥實在太難了！所以，可以採用飲食控制的方法，像是減少澱粉的攝取、蛋白質澱粉分食法、低胰島素減肥法、紅酒起士減肥法、斷食減肥法…等。如果你是個荷包滿的人，還能定期到spa中心，進行精油推脂按摩，讓專業人士幫助你這個懶人重塑窈窕美麗的身材喔！

hujiali

●天蠍座：對於天蠍座而言，減肥最重要的是，必須先確定所使用的減肥方法，是否真的適合自己？減肥對於天蠍座並不是一件難事，因為他們超強的過人意志力，自然會逼著他們去實行，而不需要旁人督促。只不過，個性較偏激的天蠍座，很可能使用激烈的減肥手段，這可是非常傷害身體的喔！
看似安靜的天蠍，其實內心可是充滿熱情和活力，在運動上的表現也很不錯，因此機乎各項體能運動，都很適合天蠍座。建議精力充沛的天蠍們，不妨選擇一些有氧運動，持續30分鐘以上的運動，並且讓心跳持續每分鐘130下以上，如此身體才能夠開始燃燒脂肪，加速體內的新陳代謝，達到減肥瘦身的功效，這樣才能真正瘦得健康、漂亮喔！天蠍座們，把你們苦行僧的精神發揮到對的地方，減肥對你們而言一點也不困難喔!

对我来说还是有点困难哦

做个幸福的人

●天秤座：如果天秤座的你是個胖子，那可真是糟蹋了上天所賞賜天秤座的優雅風采喔！天秤座的人，深具水星所賦予的迷人魅力，他們像個天生的外交官般，擁有一流的交際手腕，因此經常流連在社交場合之中，朋友多、social多，免不了吃吃喝喝也很多，身上的肥油自然變多囉！
對天秤座而言，減肥的第一步，就是「下定決心」，因為個性優柔寡斷是他們易犯的毛病，心想著明天再開始減、下星期再開始減…，這樣下去可是永遠脫離不了胖子的行列！此外，天秤座是個天生的大懶人，要他們靠運動減肥實在太難了！所以，可以採用飲食控制的方法，像是減少澱粉的攝取、蛋白質澱粉分食法、低胰島素減肥法、紅酒起士減肥法、斷食減肥法…等。如果你是個荷包滿的人，還能定期到spa中心，進行精油推脂按摩，讓專業人士幫助你這個懶人重塑窈窕美麗的身材喔！

没恒心啊。。

小葛爱炅炅

●巨蟹座：巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感，容易被情緒左右自己的行為，非常可能藉由大吃大喝，來發洩情緖或排解壓力，加上他們平時就喜愛自己下廚作菜，大吃的機會自然更多了，此外，巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物，剩菜剩飯通通往嘴裡送，怎麼可能不會胖呢？想脫離胖子行列的巨蟹們，最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣，吃東西切記八分飽即可。
至於巨蟹座的減肥瘦身運動，可選擇一些在家裡就可進行的運動，讓喜愛窩在家的巨蟹們能時時消耗卡路里，例如一邊看電視時，就邊搖呼啦圈、踩跑步機減肥後、做瘦身操減肥…等，當然啦，巨蟹座熱愛的家事，也能夠幫助你甩掉卡路里喔！

小葛爱炅炅

呵呵 玲姐
这个我看过
呵呵

我是巨蟹的