[星座] ￣十二星座夏日減肥方式大公開

﹎寳唄╄

●雙魚座：感情十分豐富的雙魚座，擁有一顆脆弱敏感的心，他們非常容易為了一點芝麻綠豆大的小事，就陷入挫折、悲傷的情緒之中，如此的情緒化，造成他們也很容易利用大吃大喝來渲洩，肥胖就跟著來囉！因此，雙魚座減肥的第一個功課，便是改掉用大吃大喝來發洩情緒的惡習，尋找其他的發洩管道，像是瑜珈、靜坐都是很不錯的減肥方法喔！
另外，雙魚座容易有水腫的問題，可以多泡澡、淋巴按摩和運動減肥，飲食方面要減少鹽份的攝取，而薏仁是很好的利水食物，還兼具美白的效用喔！至於運動，雙魚們實在無法接受這種苦差事，如果邊看電視邊搖呼啦圈、或是邊講電話邊抬腿、踩空中腳踏車減肥，他們才有可能願意做。而雙魚座的人，容易受外界、他人所影響，意志力薄弱，這可是減肥的大忌喔！


额额｀｀


反正我很瘦，，

仙女抱抱

●射手座：想減肥的射手座，最重要的事情就是先訂下目標，像是「一個月瘦三公斤」、「腰圍瘦到二十五吋」…之類的，目標確立後才有成功的機會，否則以射手座缺乏耐力的個性，實在很難持續瘦身計劃。另外，射手座雖然活潑好動，但這可不代表他們熱愛減肥運動喔！\r
因此，射手座的減肥瘦身計劃，必須設計出令他們覺得「有趣、好玩」的運動，他們才會乖乖地去執行，否則像跑步、游泳那樣單調乏味的運動，他們做沒幾下就覺得興緻缺缺了。射手座很適合選擇舞蹈來消耗脂肪，像是國際標準舞、中東肚皮舞、佛朗明哥舞…，這些舞蹈動作富有變化，運動量也很大，最重要的是可以雕塑線條喔！射手座容易有血液循環不良的毛病，特別是下半身，因此造成臀部、大腿的肥胖，建議你多多泡澡，可以加強下半身的循環喔！

易启陈

雙子座：雙子座對流行資訊的觀察力非常敏銳；時下最新、最流行的減肥法，他們肯定都試過了，但三分鐘熱度的他們，還是哪兒也沒瘦下來。雙子的肥胖，多是來自於飲食習慣的不正常，因此想減肥的雙子們，最重要的就是先養成正常、良好的飲食，三餐定食定量、細嚼慢嚥，才不會愈吃愈肥。
想甩掉一身肥肉，運動當然是不可少的，建議好動的雙子們，不妨選擇「中東肚皮舞」做為減肥瘦身運動，極熱鬧的音樂、富變化的肢體動作，最適合聰明靈敏、喜歡新鮮事物的雙子們。此外，缺乏耐性也是雙子座減肥過程的致命武器，建議你不妨階段性地選擇不同減肥食譜、減肥後瘦身操，才不會因為失去新鮮感，而中斷了減肥之路喔！

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牡羊座的人，容易缺乏耐心、對事情僅有三分鐘熱度；這一點，可是你減重最大的絆腳石喔

这句话说的超准!^Q^

尐°吖頭ル﹖

●巨蟹座：巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感，容易被情緒左右自己的行為，非常可能藉由大吃大喝，來發洩情緖或排解壓力，加上他們平時就喜愛自己下廚作菜，大吃的機會自然更多了，此外，巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物，剩菜剩飯通通往嘴裡送，怎麼可能不會胖呢？想脫離胖子行列的巨蟹們，最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣，吃東西切記八分飽即可。
至於巨蟹座的減肥瘦身運動，可選擇一些在家裡就可進行的運動，讓喜愛窩在家的巨蟹們能時時消耗卡路里，例如一邊看電視時，就邊搖呼啦圈、踩跑步機減肥後、做瘦身操減肥…等，當然啦，巨蟹座熱愛的家事，也能夠幫助你甩掉卡路里喔！
    真的可以吗？  希望是吧！

凌晨ぁ梦

“皮拉提斯”是什么東西啊？
減肥真的很痛苦的。。。

蓝凝炅

●水瓶座：水瓶座的人雖然對外在環境，具有著強烈的求知欲、過人的敏銳觀察力、及邏輯思考能力，但對於自身的生活管理，卻是不太拿手，加上他們固執的本性，有些早已養成的習慣要他們改掉，實在有些困難。他們的肥胖多是來自於對食物的好奇心，忍不住這個也吃、那個也吃的，再加上他們本身強調「自然就是美」，過於放縱自己的後果，就是變成胖子囉！
因此，建議想減肥的水瓶座，面對食物時，不妨將量減少、淺嚐即止，切勿放縱自己的口慾；另外，飲食習慣不正常、三餐不固定，這也是水瓶座必須改掉的毛病。水瓶座的人相信專業，因此他們適合到醫院尋找專業醫生的協助，診斷出是屬於哪一種肥胖體質、應該搭配哪種減肥食譜、運動減肥，來進行減重的工作，相信會達到最大的效果喔！

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●天蠍座：對於天蠍座而言，減肥最重要的是，必須先確定所使用的減肥方法，是否真的適合自己？減肥對於天蠍座並不是一件難事，因為他們超強的過人意志力，自然會逼著他們去實行，而不需要旁人督促。只不過，個性較偏激的天蠍座，很可能使用激烈的減肥手段，這可是非常傷害身體的喔！
看似安靜的天蠍，其實內心可是充滿熱情和活力，在運動上的表現也很不錯，因此機乎各項體能運動，都很適合天蠍座。建議精力充沛的天蠍們，不妨選擇一些有氧運動，持續30分鐘以上的運動，並且讓心跳持續每分鐘130下以上，如此身體才能夠開始燃燒脂肪，加速體內的新陳代謝，達到減肥瘦身的功效，這樣才能真正瘦得健康、漂亮喔！天蠍座們，把你們苦行僧的精神發揮到對的地方，減肥對你們而言一點也不困難喔！

爱炅久久9

●金牛座： 金牛座，是天生的美食主義者，對於吃東西非常的講究也懂得享受，品嚐美食是他們生命中極重要的事!所以囉，稍一不小心控制，可是很容易發胖的喔！個性溫文的金牛座雖然在運動方面較欠缺天份及活力，但是他們的耐力十足，非常能吃苦，並且貫徹始終，這個優點正是減肥者必備的關鍵喔！
想減肥的金牛座，可以選擇時下最流行的瑜珈、皮拉提斯，做為減肥瘦身運動；這類的減肥運動最適合行動緩慢的金牛座，透過深層的呼吸、身體的伸展，達到健身、塑身的絕佳功效，同時還可以達到心靈的放鬆喔！只要每天三十分鐘至一個小時，包準你長時間下來，不必割捨心愛的美食，也能擁有令人羨慕的窈窕體態喔！

炅爱汀

●射手座：想減肥的射手座，最重要的事情就是先訂下目標，像是「一個月瘦三公斤」、「腰圍瘦到二十五吋」…之類的，目標確立後才有成功的機會，否則以射手座缺乏耐力的個性，實在很難持續瘦身計劃。另外，射手座雖然活潑好動，但這可不代表他們熱愛減肥運動喔！\r
因此，射手座的減肥瘦身計劃，必須設計出令他們覺得「有趣、好玩」的運動，他們才會乖乖地去執行，否則像跑步、游泳那樣單調乏味的運動，他們做沒幾下就覺得興緻缺缺了。射手座很適合選擇舞蹈來消耗脂肪，像是國際標準舞、中東肚皮舞、佛朗明哥舞…，這些舞蹈動作富有變化，運動量也很大，最重要的是可以雕塑線條喔！射手座容易有血液循環不良的毛病，特別是下半身，因此造成臀部、大腿的肥胖，建議你多多泡澡，可以加強下半身的循環喔！