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求助【关于减肥】(*^__^*)...

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发表于 2009-6-13 11:26 | 显示全部楼层
饭前先喝汤或者一杯水
晚上8点之后不要吃东西、水果也不要吃
另外就是多运动啦
最重要是坚持、坚持、在坚持!
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发表于 2009-6-13 13:28 | 显示全部楼层
最近正想买 跳舞毯
贵不~· 是不是容易坏~~

减肥嘛 主要还是坚持运动吧~ 长期作战啊
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发表于 2009-6-13 13:35 | 显示全部楼层
我超蚕~
我不胖,可我超.
我好像比你们还重~
可我真的不胖
我妈说我结实.
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发表于 2009-6-13 13:48 | 显示全部楼层
臭淡、我就要减肥、哼哼、不许幸灾乐祸、、、 7# 淡·忘、
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发表于 2009-6-13 15:20 | 显示全部楼层
刚刚在校内看到的一篇日志,想到宝贝这篇帖子了,就转过来跟大家分享一下~~
(*^__^*) 嘻嘻……


1、黄瓜鸡蛋法
  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
  2、过午不食法
  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
  原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
  健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
  3、不吃正餐法
  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
  原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
  4、苹果减肥方法
  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
  原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
  苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
  5、荷叶减肥方法
  把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
  原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
  6、苦瓜减肥方法
  这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
  原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
  这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
  7、喝水减肥方法
  少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
  原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
  餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
  下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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炅乐天派 该用户已被删除
发表于 2009-6-13 15:25 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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 楼主| 发表于 2009-6-13 22:08 | 显示全部楼层
最近正想买 跳舞毯
贵不~· 是不是容易坏~~

减肥嘛 主要还是坚持运动吧~ 长期作战啊
最好的幸福? 发表于 2009-6-13 13:28


我在淘宝买的 100  不过我买的的超级舞者专用的跳舞毯 (就是游戏联网一起玩的,里面有一激活码  所以就贵了

其他的都比这 便宜  质量还行!
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发表于 2009-6-13 22:19 | 显示全部楼层
我在淘宝买的 100  不过我买的的超级舞者专用的跳舞毯 (就是游戏联网一起玩的,里面有一激活码  所以就贵了

其他的都比这 便宜  质量还行!
じ☆ve炅无限 发表于 2009-6-13 22:08


在哪家买的 有没有网址啊~~
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发表于 2009-6-13 22:20 | 显示全部楼层
哈哈。我是去年6月18号开始减肥的,差不多有一年了,成绩是瘦了整整20斤,哈哈,开心呀,以前的衣服全都大好多噢,呵呵。嗯就是晚上不要吃主食呀,但是需要吃点水果加牛奶的,营养得跟得上呀,嗯早餐一定要吃饱,午餐不要吃那么多饭,但要吃好,吃的健康,油多的和糖多的菜要少吃,千万不要油汤泡饭,还有就是,尽量不喝饮料,平时零食啊要少吃。当然,运动很重要,身子不能太重,人不能太懒,平时多走走,晚上临睡前做做仰卧起坐瘦肚子的,有空多扭扭呼啦圈瘦腰的,坚持下来就好啦,心里有一个信念很重要的噢。
都是经验之谈噢,呵呵,希望可以帮助到楼主宝贝啦。
祝你成功。anyway,自信最重要,做最好的自己!
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 楼主| 发表于 2009-6-13 22:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 じ☆ve炅无限 于 2009-6-13 22:33 编辑
在哪家买的 有没有网址啊~~
最好的幸福? 发表于 2009-6-13 22:19


等一下哈 我找找      
http://archive.taobao.com/auction/trade_detail.htm?trade_id=1018501231&item_id=007757f4037f16f28e2287d0cd4c31b5&x_id=0db2  我是去年买的 我建议宝 去淘宝好好看看 毕竟一年和一年的不一样
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