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[100402]躺着也能瘦 性感睡美人 转自我是大美人博客

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发表于 2010-4-2 19:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
你相信躺着也可以打造完美身材吗?
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Kimiko老师独门小“撇步”,和拜拜袖、胸部的附乳say byebye!



1.先把毛巾的两侧拉开

2.用毛巾把自己绑起来,向内侧旋转,深呼吸一口,吐气时将捆绑毛巾的手向上抬并保持数分钟。



3;一次上下各为2拍为一个循环,做4个循环。每天早晚3次。



tips:1眼睛要直视手腕,注意避免手肘分开。

      2如果站着容易身体前倾的女生可以选择坐着来运动。

      3舒展肩膀,收缩小腹,也可以选择依靠墙壁来矫正身姿。



Kimiko老师叮咛:可以选择在洗完澡,全身暖暖的时候找个角落来完成这个动作。除了女孩子可以尝试之外,男孩子也可以通过这套动作来练就胸肌噢!



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