女人饭后不做9件事 10年后比现在还美！

♂煚`Jわ囿神

一、不要立刻吃水果。
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，
    而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。

三、不要立刻吸烟。
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，
    饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

四、不要立刻多饮水。
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。
    另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

五、不要立刻喝汽水。
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

六、不要立刻吃糖。
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

七、不要立刻做剧烈运动。
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

八、不要立刻看书。
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。九、不要立刻洗澡。

九、不要立刻洗澡
    因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?
    食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
    但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

女人一定要知道的9件事!否则会后悔!





皮肤保养其实很简单，牢记8件小事就OK。
这8件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。
还是那句话，贵在坚持。


美容习惯一：早晚两杯白开水
    女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。
    补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
    因此，每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二：一瓶矿泉水
    一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
    清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，
    如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

美容习惯三：一杯酸奶
    从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，
    所以，女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯四：一杯醋
   女人还是有点“醋意”的好。
    每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。
    如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯五：一个西红柿或者是苹果
    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯六：一袋茶叶
    女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
    特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

美容习惯七：一个简单的面膜
    每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，
    这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

美容习惯八：一个好的睡眠　　
    睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，
    因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
    如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

美容习惯九：每天泡一次脚　
    每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效

紫薇千秋

在校内网转过啦。。。我都不知道吃完饭能干什么

你一定要幸福呀

看起来真的好简单 可是要做起来 好难 所以 我还是看看算了

♂煚`Jわ囿神

看起来真的好简单 可是要做起来 好难 所以 我还是看看算了
你一定要幸福呀 发表于 2010-3-29 11:30

    33要做美丽的女人 这可不能算！~

阿步

以后注意！我家晔细心啦～