快乐8 发表于 2013-6-6 17:40

加油啊!等你的好消息。。。嘿嘿!

我只是来吹吹风 发表于 2013-6-6 18:22

快乐8 发表于 2013-6-6 05:22
加油啊!学长好好考,明年向学长寻求经验。。。嘿嘿!加油!

要要要、这里是学姐好麻。。。

快乐8 发表于 2013-6-6 18:27

我只是来吹吹风 发表于 2013-6-6 18:22
要要要、这里是学姐好麻。。。

好的,好的,学姐好,嘿嘿!

炅.自由 发表于 2013-6-6 19:31

加油!你就把它当一次作业,不要把他当作考试。。。平常心对待。。

你可以的。。。

炅.自由 发表于 2013-6-6 19:32

加油!














炅然天成 发表于 2013-6-6 19:53

高考............

嗯........明天会是决定好多人命运的日子,很多即将考试的宝贝儿们心里都很紧张吧....
对于我来说,明年的今天才是证明我自己的日子,但是今天陪朋友去看考场的时候还是觉得一股紧张的气息..
我离我的梦想还有一段距离,所以在接下来的一年里我要好好打拼....
希望明年的今天我不会后悔,我的未来,我自己努力...
希望学哥学姐们考试顺利!平心静气,头脑清醒...加油!

炅然天成 发表于 2013-6-6 19:55

高考减压的小方法

高考四种自我减压放松法 希望可以帮到大家
【备考期间】因长时间复习所造成的疲劳性紧张
【应对招式】渐进式放松法
疲劳性紧张是由于长时间的疲劳累积而成,严重时会出现头脑发胀、精神萎靡的状况。渐进式放松一般遵循“紧张——放松——更紧张——更放松——紧张——完全放松”的原则,对头、颈、肩、手掌、胸、背、腹、腿、脚由上至下进行放松。
进行渐进式放松法时,最好是找一个宁静、没有干扰的环境,在椅上舒服地坐下,将手放在两旁,脚微微分开。当感到身体不适或肌肉绷紧、疼痛时,便要立刻放松或停止。
【入考场前】因焦虑等造成的情绪性紧张
【应对招式】腹式呼吸法
腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部缩回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织,充分进行气体交换,使身体摄取充分氧气,促进脑细胞活化,舒缓紧张情绪。
做腹式呼吸时注意把握以下几点:第一,呼吸要深长而缓慢;第二,用鼻吸而不用口;第三,一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢慢出声喷气(回缩肚子)3~5秒,屏息1秒;第四,一吸一呼之间要吸尽气,呼尽气,若屏息时感到呼吸困难,可不屏息直接换气。
【考试期间】因题型陌生造成的应激式紧张
【应对招式】全息呼吸法+瞬间抽离法考场中经常出现这样的情形,一些之前很熟悉的解题方法,怎么也想不起来,有一种话到口边却说不出来的感觉,心理学中称为“舌尖效应”。“舌尖效应”在情绪紧张时尤为明显。在考试中遇到这种情况时,可先做其他的题,回头来思考这个问题;另一种方法是用全息呼吸法结合瞬间抽离法。
一旦出现应激式紧张的时候,可舒展身体深坐于整张椅子里,背部贴紧椅背,双手轻放于身体两旁,头部微微后仰,做三次鼻吸口呼的全息呼吸后,稍作停顿,再恢复考试状态。这样做,有助于考生暂时抽离紧张考试状态,令头脑清晰,思维更灵敏。
【两试间隙】因他人询问答案等原因引发焦虑
【应对招式】喷气式呼吸法+黑点抽离法
不少过来人反映,明明知道回想上一科考试于事无补,但是考试后一些明显的丢分状况还是在脑中不断盘旋,挥之不去,难以安宁,甚至影响下一科考试。这时,关键是让自己从这种焦虑状态中抽离,使自己放松休息以便全身心投入下一场考试。
喷气式呼吸法基本方法与腹式呼吸法相同,结合黑点抽离法使用的关键是,在吸气的过程中,先在头脑中想象那些不如意的状况,将这些状况定格成画面,逐渐化为黑点,再结合口部喷气,想象把黑点喷出体外,重复3~5次,直至黑点完全消失。

shiman 发表于 2013-6-6 19:58

明日高考日

明天就要高考了,祝各位考生一切顺利哈

铃铛、响响 发表于 2013-6-6 20:32

高考的宝贝们加油。

我还记得那年高考最后一门考完,学校广播台放了栀子花开,心里各种难过和不舍,转眼四年,时间真的过得挺快的,毕业的时候一个劲地想出来,工作了一年却全不是当时所想的样子,今天刚好来深圳一周年,我挺想回家的。
宝贝们,明天高考放松考,加油。

DiHJ 发表于 2013-6-6 21:19

又一年六月七日

以前总希望时间可以过的快点,大了才发现时间不会等任何人。高考的宝贝们是不是在紧张呢,可你们又知道有多少人再羡慕你们吗?单纯的快乐,简单的幸福,多少人想回却回不去的状态啊。就像老大说的两天也决定不了所有人的一生,只要努力了,就够了。还有我们的羡慕,你们不应该好好的珍惜属于你们的这段时光吗?或许以后你也会羡慕呢。店里高考的宝贝们,放轻松,一切顺利哦,加油。。。
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