2009我们的快乐指数
本帖最后由 泡沫蔷薇 于 2009-3-7 16:48 编辑偶然在一本杂志上看到，打上来与你们分享，关于快乐的话题。:-)未完待续......
快乐心 找回快乐感知力
相信谁也不会对“快乐是一种心理感受”持否定意见
同件事，同个人，换样心境
马上可能变乏味为有趣，化干戈为玉帛
快不快乐，有时只不过是一念之差
是什么让你不快乐？
就请先深入这内心的神秘工厂
找出那些堵塞快乐油管的尘埃，卡住机械远转的零件
学习快乐，制造快乐
其实只是找回呼吸快乐的天生本能
“你为什么不快乐？”
人际依赖VS从人际关系上寻找快乐
之
快乐是不“依赖”
“我觉得说‘不’是可耻的，我从小就没法忍受别人对我失望，潜意识里我希望周围的所有人都喜欢我，觉得我不应该‘不好’。在单位我努力让领导满意，让同事开心；回家后我不辞辛苦做好所有的家务让家人满意；在电话里，父母亲戚交代的事情我从来没有回绝过。但是，我真的觉得很累，甚至感到深深的愤怒，为什么做个好人就这么难？”。这是一位朋友在网上的留言。相信在中国这个“好人”文化深入骨髓的社会中，很多人都感同身受，更在无意识中继续着好人的心里戏码。
快乐的标准
“别人觉得我很好”or“自己感觉很好”
在东方社会中，对彼此深刻的依赖，对人情的过度看重似乎已经深入我们的基因。对于主观幸福感的心理学研究表明，西方人把个人感受作为幸福快乐的标准，而东方人在这点上往往把别人怎么看自己放在自己的感受之上。无怪乎麦大叔和耐大叔整天叫嚷着，“I m loving it!”(我就喜欢!) “Just do it!”(放胆做！)，而我们敬爱的孔爷爷则一边抚琴一边细声慢语地吟道：礼之用，和为贵。已所不欲，勿施于人。能够考虑别人的感受固然是难得的美德，但是如果一味在意和顺从别人对自己的评价和期盼，那就可能是人格上的依赖。
快乐的真正来源
足够强大的自我
我们害怕说不，往往因为对别人的肯定和赞许过于依赖，换句话说，我们缺乏自我肯定和欣赏的能力。当我们向内求不得，就会不顾一切地向外索取，通过不断对别人说“是”，我们在维持一种成瘾性的受虐关系——虽然作为报偿，我们换得了别人赐予的暂时的价值感和安全感。从另外一个角度来看，当我们对别人说“是”，我们也不用再为自己的行为负责，因为所有的决定都是由别人做出的，因此，我们也免除了失败的面对自责自卑的深渊。而我们害怕说“不”会伤害人，这也不过是我们自己脆弱和依附性的投射。我们所害怕别人遭受到的伤害，其实往往是我们自己的死穴。所以这么看来，依赖多半是因为不够强大的自我。
破解人际依赖
理解·接纳·尊重·欣赏自我
健康的人格和人际关系取决于依赖和独立的平衡，而独立产生于对自我理解，接纳，尊重和欣赏。这正如我们开始蹒跚学步一般，迈出独立行走的第一步需要的是勇气，不过这勇气也可以诞生于痛苦。上面提到的那位朋友最终被逼无奈，真的是到了“To be,or not to be!”的地步，终于开始学着“自私”一点，开始尝试对自己说“是”，对别人说“不”。让她没有想到的是，这感觉好极了。她今生第一次发现原来尊重自己的感受根本不需要什么理由，忙不过来也可以拒绝同事的要求，太累了回家可以不做家务，做不到的事情无论谁说也可以不应承……除了感到轻松外，最让她意外的是，不仅同事，家人，朋友没有远离她，反而开始学会开始征求她的意见。她发现自己不但没有边缘化反而得到了更多的尊重和重视。
只有当你开始迈动自己的双脚，才知道别人的扶助并没有你想象中的那么重要。不依赖让我们的生活从别人的眼中回到自己的手中，只有学会自由的奔跑，才能尽享快乐的真正美味。
新的一年，我一定要做最快乐的人...
即使失去了很多... 本帖最后由 泡沫蔷薇 于 2009-3-21 10:13 编辑
要快乐
请学会留白
给匆促时间留白：在温暖的冬末春初，蜷缩在沙发上，晒一整天，感受温暖从面孔逐寸逐寸移动。
给狭小视界留白：花半天时间搭乘地铁来回，看那些生机勃勃的新鲜面孔，猜测他们背后的故事。
给被淡忘的自我留白：给自己写一封信，封好，交给远方的朋友，拜托她一年后寄出，也许会被时光里那个自己所感动。
给逼仄空间留白:兴致勃勃地，伪装成即将去旅行。从挑选城市开始，计划每一条道路。也许虚拟的路程会带来更多乐趣。
给淡漠回忆留白：整理照片，轮次回忆拍摄时发生了什么。那年青春正好；那年遇见忧愁；那年被深深感动或伤害......有印记提醒自己，得到的是最好的。
。。。。。。 、为自己、留守、空白…… 做个快乐的人~~~呼呼~~~
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