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炅雨炅文 发表于 2008-8-22 15:23

适合你身材的运动

以下体形，你倾向于哪一种？
A、脂肪多集中在中间部位，大腿及臀部很苗条
B、体形修长，缺少肌肉块
C、脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上，腰部及上半身纤细
解析：
A、走路、骑车上班或购物，或者每周做3次健美操，每次30分钟就可以改善你的体开型。
B、每周做3－5次负重训练，既不会使你的体型发生变化，又可以使肌肉富有弹性。
C、每周做3次负重锻炼会使臀部与大腿变瘦，如果每次再加30分钟的健美操，效果更佳。

爱可灵 发表于 2008-8-22 15:27

B、体形修长，缺少肌肉块
B、每周做3－5次负重训练，既不会使你的体型发生变化，又可以使肌肉富有弹性。

曲琪 发表于 2008-8-22 16:06

谢谢，试试去

挚爱春炅 发表于 2008-8-22 16:30

B、每周做3－5次负重训练，既不会使你的体型发生变化，又可以使肌肉富有弹性。


负重训练？

永炅湘随 发表于 2008-8-22 21:33

感谢宝贝哟，生命在与运动哦。

炅色天地 发表于 2008-8-23 16:39

生命在与运动

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