csmhj 发表于 2008-8-3 18:00

爱美女孩大腿减肥技巧

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爱美女孩大腿减肥技巧

　　“利用家具巧减肥”，重点介绍一下大腿的减肥技巧。对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。


勤加锻炼塑造诱人美腿 动作一
　　动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。


勤加锻炼塑造诱人美腿 动作二

　　动作二：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。


勤加锻炼塑造诱人美腿 动作三

　　动作三：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。



勤加锻炼塑造诱人美腿 动作四

　　动作四：站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。

灵嘉依 发表于 2008-8-3 18:30

我的妈呀！
都是高难度啊！

莹ぶ永爱炅 发表于 2008-8-3 18:31


还是不减为妙，以免骨折。。。

炅炅天派 发表于 2008-8-3 18:40


好难哦！

快乐炸弹2代 发表于 2008-8-3 19:17

天啊 好难哦.....

曲琪 发表于 2008-8-3 21:45

还行，就是太麻烦了
我觉得可以让自己想减的地方变酸的运动一定要坚持，这样就可以减

朝阳 发表于 2008-8-3 21:54

真的吗？？》试试先。谢谢了···

何边 发表于 2008-8-3 22:39

我......试试......

め炅乐╃VS木木 发表于 2008-8-4 16:58

呃 骨质不是很好。。。。

蕭蕭獨愛炅 发表于 2008-8-4 17:01

這麽麻煩....額.....天哪......埃........
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