[转帖]４２条足以震撼你的生活常识－－宝贝们要注意喔！
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5． 正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法
30、保持 轻松愉快的心情
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、保持规律的 生活与运动
38、维持理想体重. 不过胖
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
呵，另台湾营养学林博士在＜越策越开心＞中说过，不要吃薯片，现场试验，一小块薯片点着后可以烧近１分钟，而且可以滴好多油，所以最会长胖的食物喔！
还有，老大说的，多吃木耳！ 哇塞~~
要注意的可真多哦~~
看来我的生活习惯不太好,要好好改正~~
谢谢宝贝哦~~~ 有木耳一定吃木耳啦，就是老板老是炒的好油 谢谢楼主了!
不看不知道啊,好多常识我都不注意啊! 原帖由 游龙枪 于 2006-11-5 14:59 发表
有木耳一定吃木耳啦，就是老板老是炒的好油
呵，跟他提点意见！现在外面的餐馆都给好多油的，有些人喜欢吃油多的吧！我比较喜欢清淡一些的！ 哇！
要注意得还真多 怎么这么多啊?
一个个注意真是很麻烦!
如果,每一个都能注意好的话;那还是不要活了!
我还是尽量注意吧!谢谢宝贝的提醒! 看来以后是该注意注意了.......谢谢楼主了! 恩
身体是很重要的
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