爱炅到底◎ 发表于 2010-3-3 20:50

小心了,八大折寿生活方式,看看你占了几样?

生活方式对一个人的健康生活至关重要,中国有句俗语:千里之堤毁于蚁穴,看似是一件很小的不良生活方式,但是时间长了也可以把一个人的健康身体搞垮,日前,北京民众体检对3月所有体检者进行了一次小调查,小编在此总结出八大最不健康的生活方式,看看你占了几样:  
   1.极度缺乏体育锻炼
  在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
  2.面对电脑过久
  31%的人经常每天使用电脑超过8小时,过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
  3.缺乏主动体检
  据民众体检中心统计,45%的体检者以前从来不体检,其实,健康体检非常重要,体检不仅能够对自身的健康状况有个准确的了解,而且能够早发现早预防,把小病化无,大病化小!
  4.与家人缺乏交流
  有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
  5.不能保证睡眠时间
  有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠,搞IT熬夜是家常便饭了,但一定有度的概念呀!
  6.三餐饮食无规律
  有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。垃圾食品少吃些,烟酒要远离,健康才会有保证。
  7.长时间处在空调环境中。
  “温室人”的自身肌体调节和抗病能力下,新鲜的空气就象新鲜的水一样重要,不要自己做空气净化器了,人是自然的产物,不要脱离的过久,否则健康会大打折扣。
  8.有病不求医硬顶硬撑
  调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
  生命只有一次,健康很重要,民众体检专家通过这次调查提醒大家,在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯,成功的关键在于每一步,健康的身体在于每一个良好的生活方式。

璀璨、星空。 发表于 2010-3-3 21:48

恩恩恩、我们都要多运动哈哈。。

       身体是革命的本钱嘛。

yanyan521 发表于 2010-3-3 22:58

最主要的是第二条经常这样
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