能长高的小秘密，未满25岁的娃娃们，都有机会再长高5cm
本帖最后由 ♂煚`Jわ囿神 于 2009-10-21 14:35 编辑未满25岁的娃娃们，都有机会再长高5cm。
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,
然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,
如此,连续做15～20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,
然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,
然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。
这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,
再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,
再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,
连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,
然后,以这种姿势,
有韵律地跳跃60～70次。
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,
以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。
连续做20～40次。
这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,
再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,
连续做20～30次,
这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,
用一个枕头垫在背部,伸直两腿,
躺上15分钟。
如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,
如:面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪深色蔬菜 等…
真的可以的吗？？？？？？？？？ 真的可以的吗？？？？？？？？？
宇洁 发表于 2009-10-21 15:22 http://www.hejiong.com/bbs/images/common/back.gif
当然可以啊，不然我贴到这里干嘛？？？ 我试试，要不就过了最佳年龄段了 O(∩_∩)O哈哈哈~ 这个我看过、就是总是忘了怎么做。
看来咱家晔也是急需长高的娃~~
好嘞、共勉呗！ 是九个连着都要做 还是只选其中一个练着就行了呢？？？
我要高啊······！！！ 是九个连着都要做 还是只选其中一个练着就行了呢？？？
我要高啊······ ...
最爱是炅 发表于 2009-10-21 17:55 http://www.hejiong.com/bbs/images/common/back.gif
九个一起做啊，
每做一个也花不了多长啊~~~~~
所以，长高，我们一起努力哝！！！
真的吗
晔别骗我哦
如果茶茶长高了，请你喝奶茶
哈哈 之前有在哪里看过。天天坚持都做还真不是件容易的事。。 我也要长高
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