最爱是炅 发表于 2009-6-7 11:02

太晚睡觉等于慢性自杀！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

曹操 发表于 2009-6-7 11:05

我一般在九点睡觉还算健康吧！

最爱是炅 发表于 2009-6-7 11:06

好久没坐沙发啦····呵呵··

炅炅天派 发表于 2009-6-7 11:18

哈哈我一般都在9、10点钟就睡觉了！~

我因你而快乐 发表于 2009-6-7 11:20

啊……
我周一到周五一般11点半才睡觉，而周末就更晚了。。。
呜呜……

最后的疯狂 发表于 2009-6-7 11:23

哎.........
前段时间每天基本上都熬到凌晨3点多才休息，
但是情况所迫啊，希望能尽快调整过来，
奉劝宝贝们千万不要做主播，这绝对是一个慢性自杀的工作哇咔咔~~~~~~

♂煚`Jわ囿神 发表于 2009-6-7 11:27

唔……
每天都是12点左右才睡如果第二天没有课 一般都是不吃早餐的= =

莹ぶ永爱炅 发表于 2009-6-7 11:55

额..
昨晚我11：30才睡....

woskxn29 发表于 2009-6-7 12:27

吼吼，宝贝们要照顾好自己哦~~~
老大更要！！！！！

shepherdyy 发表于 2009-6-7 13:15

天啊，我每天不到一点睡不着的。。。
俺的生物钟就抠在那个点了。。。
睡不着，睡不着
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