丝丝 发表于 2009-5-2 10:17

甜心教主王心凌的瘦腿方法

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夏天快到了,又要穿短裙了,就说说甜心教主王心凌的瘦腿方法

不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为减肥所困。爱美的她,为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦!她有一套私家的瘦腿方法。下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的瘦腿方法,一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。


  王心凌的瘦腿方法:

  短裙是王心凌的最爱,她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底,短裙功不可没。不过,短裙再有能耐,王心凌也得有美腿才可展现,其实,心凌的美腿来之不易。据她透露:“我居家的最大功课,就是天天练抬腿运动。不必出门,居家就可以做,每天抬腿50下,抬完右腿换左腿,保证一双美腿线条流畅。”

  具体方法是:

天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

  1、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

  2、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

  3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

黄山 发表于 2009-5-2 10:46

谢谢宝贝 我太懒惰了 就让小肉肉横行吧

兔子牙 发表于 2009-5-2 13:00

对她没感觉。。。

囧丫 发表于 2009-5-2 13:24

呼呼……、

肉肉好多哟、!

得好好练习哟……

炅炅天派 发表于 2009-5-2 13:26

谢谢宝贝!让我们的腿都瘦下来吧!

嗳9520 发表于 2009-5-2 13:34

真的要减肥了。。
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